クロスフィットとは、機能的、実用的な全身運動でしかもほとんどのトレーニングメニューが短時間で終わらせることが出来ます。 外観だけではなく体の中から１０の身体能力を改善向上させることを目的としています。
その１０とは・・・・・

• 
  心肺能力

• 
  筋力

• 
  俊敏性

• 
  バランス

• 
  パワー

• 
  スタミナ

• 
  スピード

• 
  コーディネーション

• 
  動作の正確性

• 
  柔軟性

です。
基本的に３日間連続トレーニングをし１日休む「スリーオン・ワンオフ」のサイクルですが、御自身の体力、仕事の都合なとに合わせてスケジュールを組むことも可能です。 筋肉痛があるからと言って治るまでトレーニングを休むのではなく、ストレッチをし体が温まる程度の軽い運動をお勧めします。治りが早くなりますよ！

クロスフィットアジアでは、会員になる前にまず基本的なブートキャンプコース、またはマン・ツー・マンのトレーニングセッションを終えていただかないいけません。　前途は私たちのプログラムを幅広く理解させ、グループクラスのぎこちなさを和らげながらクラスを進行していきます。

栄養の大切さ

栄養は、あなたの健康、精神、肉体の基本であり、アスレチックパフォーマンスに欠かせないものです。 栄養のかわりに燃料という言葉で表現すると正しい燃料が人間の遂行能力を最大限発揮させるものと私たちは考えています。 これは、F1の車にハイオクガソリンを給油するのと同じ考えです。

基礎となる9つの動き

CrossFit Asia is a training facility that uses constantly varied functional movement performed at high intensity. We cater to all levels of fitness,whether you're a special forces operator, professional athlete, active sports person or a full time mom. All our workouts are scalable to suit the individuals needs. By nature or program is broad and inclusive promoting increased performance in sport specific endeavors. Our mission is to teachathletes to move large loads long distances, using proper technique, ensuring work is accomplished in the safest possible way!!

Cross fit, Moreover, almost all the training menu can make it finish it as a functional and practical exercise of the whole body for a short time. It aims at carrying out improvement improvement of the physical strength of 10 not only out of appearance but out of the body.
The 10 .....

• 
  Heart and lungs capability

• 
  Muscular power

• 
  Agility

• 
  Balance

• 
  Power

---

• 
  Stamina

• 
  Speed

• 
  Coordination

• 
  Accuracy of operation

• 
  Pliability

Rest day for three consecutive days and the basic training"Three on one-off" is a cycle of your own strength, It is also possible to schedule according to the circumstances of such work. Absent from training to heal just because there is muscle pain Rather, the degree of stretching and warm the body We recommend light exercise. I heal faster!

ICross-Fit Asia, we need to terminate the boot camp basic course or One to One Training , first before becoming a member. Outlook is Let us understand a wide range of programs, the group class We will proceed with the class to ease the awkwardness.

Inportance of nutrition

Nutrition is the foundations of your health, soul, and flesh, and is indispensable to athletics performance. If the word "fuel" expresses instead of nutrition, we think that the right fuel demonstrates man's execution capability to the utmost. This is the same idea as refueling the car of F1 in high-octane gasoline.

Nine motions used as the foundation